商品信息

·介质：	VCD	·颜色：	彩色
·片长：	1碟/套	·字幕：
		·对白：	国语

·制作年份：

·出品：

大陆

·所属类型：

百科

商品简介

怀孕和生产对于妈妈来说是最为辛苦的人生大事。产前的身心调理，对妈妈和宝宝的健康都特别重要。除了要配合合理的饮食，运动调理也是很重要。我们的节目推出的这套运动调理操，不仅能有效调理孕妇的身心，而且还兼顾了胎教的功能。     当健康的宝宝已经呱呱坠地时，妈妈一定还面临着形体恢复的问题。所以，产后形体恢复也是每个漂亮妈妈一定要重视的。没关系，随着温馨和悦的音乐声，跟着我们一起跳产后形体恢复操，很快您就可以恢复没做妈妈时的漂亮身材了！ （一）孕妇产前保健操： 01、第一阶段：（3-6个月）     运动目标：松弛身心、稳定气血、强化肺肝、减轻便秘；     静坐调息 02、第二阶段：（6-9个月）     运动目标：促进下肢血液循环、减轻静脉屈张和水肿；     静卧调息 03、第三阶段：（第10个月）     运动目标：强化腿力、熟练呼吸、以助生产； （二）产后形体恢复操： 01、产后2周内：从头开始、活动气血、收缩产门、帮助回复； 02、产后3周内：按摩内脏、重整筋骨、刺激神经、全身大补； 03、3周至1个月：延继效果； 04、1个月后：恢复体能、强心健肺； 05、2个月后：缩腰收腹、健康健美； 06、3个月后：功夫韵律操、健身、强身、防身全面训练；