商品信息

·介质：	VCD	·颜色：	彩色
·片长：	1碟/套	·字幕：
		·对白：	国语

·制作年份：

·出品：

大陆

·所属类型：

百科

商品简介

★健美私人教练！健身房·青春时光！把健美教练请回家！     ▲主讲示范：步建军（北京知名健身教练）     锻炼斜方肌有秘诀、锻炼背阔肌的有效练习！     宽阔、厚实的健壮背部充分体现的男子汉的气魄，是男子健美的重要体现。背部主要肌肉有背阔肌、斜方肌、大圆肌、竖脊肌等。     本套健身节目特邀北京知名健身教练步建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对背部锻炼的重点，背阔肌、斜方肌、大圆肌、竖脊肌等，通过热身、器械和健美操三者结合，使您的背部肌肉通过锻炼，呈现令人非常羡慕的“V”形！ 01、热身准备 02、课程内容安排 03、引体向上练习 04、从下到上练习 05、从上到下练习 06、从前到后练习 07、同类动作组合 08、有氧健身操